AKO NÁJSŤ MOTIVÁCIU NA TRÉNING NORDIC WALKINGU KEĎ SA VÁM NECHCE?

Motivácia na tréning Nordic Walkingu, rovnako ako na akýkoľvek iný druh fyzickej aktivity, môže byť niekedy výzvou. Tu je niekoľko tipov, ako nájsť motiváciu, keď sa vám nechce trénovať.

1. Nastavte si ciele Stanovte si jasné, merateľné a dosiahnuteľné ciele, ktoré vám poslúžia ako motivácia. Napríklad, môžete si stanoviť cieľ prejsť určitú vzdialenosť, dosiahnuť konkrétny časový rekord alebo schudnúť určitý počet kilogramov.

2. Vytvorte si tréningový plán: Mať stanovený plán tréningov vám pomôže udržať disciplínu. Vopred naplánujte, kedy a kde budete cvičiť.

3. Trénujte s partnerom: Nájdenie tréningového partnerstva môže byť veľkou motiváciou. V spoločnosti priateľa alebo partnera bude tréning príjemnejší a zábavnejší.

4. Nájdite krásu v prírode: Nordic Walking vám poskytuje príležitosť prežívať krásu prírody. Skúste nájsť zaujímavé trasy, ktoré vás budú inšpirovať a motivovať.

5. Variabilita: Občas je motiváciou zmena. Skúste rôzne trasy, experimentujte s rôznymi technikami Nordic Walkingu a vyskúšajte nové terény.

Reklama

6. Naplánujte si odmenu: Po skončení tréningu si dovoľte odmenu, či už to bude obľúbený pokrm alebo čas na relaxáciu. Táto odmena môže byť skvelou motiváciou.

7. Pridajte hudbu: Hudba môže byť skvelým stimulantom pre tréning. Vytvorte si playlist so svojimi obľúbenými skladbami a nechajte sa nimi povzbudiť počas Nordic Walkingu.

8. Záznamy a sledovanie pokroku: Sledujte svoj pokrok a výkony. Udržujte si záznamy o dĺžke, rýchlosti a frekvencii svojich tréningov. Pozorovať svoje zdokonalenie môže byť veľkou motiváciou.

9. Inšpirujte sa inými: Prezerajte si príspevky a príbehy iných Nordic Walkerov na sociálnych sieťach alebo diskusiách o tomto športe. Iní ľudia môžu byť veľkou inšpiráciou.

10. Pripomeňte si zdravotné výhody: Uvedomte si, že Nordic Walking prispieva k vašemu zdraviu a celkovému pohodliu. Pamätajte na všetky výhody, ktoré z tréningu vyplývajú.

Pamätajte, že motivácia môže byť kolísavá, a to je úplne normálne. Dôležité je nájsť spôsoby, ako sa vrátiť k tréningu, aj keď máte obdobia, keď sa vám nechce.

Text: nordicwalker.online Foto: Freepik